Dott. Ennio Menghi - Tempo di lettura 3 min.

Migliorare il sonno con la medicina naturale

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La Medicina Naturale offre diverse soluzioni al problema del “sonno difficile”.

• L’Alimentazione

→ attraverso la limitazione o l’eliminazione di alcuni cibi come:

– caffè, tè e cioccolata (alimenti eccitanti);

– carni rosse eformaggi troppo stagionati (contengono aminoacidi precursori dell’adrenalina);

– alcolici (stimolano la produzione di adrenalina

– alimenti troppo ricchi di vitamina C (stimolano il sistema nervoso);

→ oppure introducendo o preferendo altri cibi :

– Carboidrati : consigliato il consumo di pasta alla sera (aiuta la regolazione glicemica);

– alimenti che contengono Triptofano (precursore della melatonina) come yogurt, semi di zucca e pane e pasta integrali

– verdure soffritte con aglio (neuromodulante)

• L’Omeopatia,  che ha un vastissimo corredo di rimedi utili allo scopo: Ignatia, Arsenicum AlbumGelsemium , Thuja, Nux Vomica, Kaly Phosphoricum,  Phosphoric Acid

• L’Agopuntura,  attraverso un miglioramento dell’equilibrio psico-fisico

• La Ionorisonanza,  la cui azione, attraverso il miglioramento del metabolismo cellulare, produce uno stimolo positivo sul ritmo sonno veglia

Tali metodi, se opportunamente associati, possono portare importanti e tangibili benefici sulla qualità del sonno.

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