La Medicina Naturale offre diverse soluzioni al problema del “sonno difficile”.
• L’Alimentazione
→ attraverso la limitazione o l’eliminazione di alcuni cibi come:
– caffè, tè e cioccolata (alimenti eccitanti);
– carni rosse eformaggi troppo stagionati (contengono aminoacidi precursori dell’adrenalina);
– alcolici (stimolano la produzione di adrenalina
– alimenti troppo ricchi di vitamina C (stimolano il sistema nervoso);
→ oppure introducendo o preferendo altri cibi :
– Carboidrati : consigliato il consumo di pasta alla sera (aiuta la regolazione glicemica);
– alimenti che contengono Triptofano (precursore della melatonina) come yogurt, semi di zucca e pane e pasta integrali
– verdure soffritte con aglio (neuromodulante)
• L’Omeopatia, che ha un vastissimo corredo di rimedi utili allo scopo: Ignatia, Arsenicum Album, Gelsemium , Thuja, Nux Vomica, Kalium Phosphoricum, Acidum Phosphoricum
• L’Agopuntura, attraverso un miglioramento dell’equilibrio psico-fisico
• La Ionorisonanza, la cui azione, attraverso il miglioramento del metabolismo cellulare, produce uno stimolo positivo sul ritmo sonno veglia
Tali metodi, se opportunamente associati, possono portare importanti e tangibili benefici sulla qualità del sonno.
